L'ACTIVITE PHYSIQUE ET LE SPORT
Nul besoin de faire des heures de sport par semaine. Vous apprendrez comment avec de simples exercices très courts (moins de 10' tous les jours ou tous les 2 jours), on peut stimuler certaines substances responsables de la répartition de la masse musculaire et de la masse grasse.
A titre d'exemple, une marche de 5' dynamique, suivie d'un sprint court sur 20 ou 30 mètres, suffisent à faire monter l'hormone de croissance, ce qui fera diminuer la masse grasse et augmenter la masse musculaire.
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