REGIME DUKAN MODIFIE
Le régime Dukan n'est en réalité qu'une diète protéinée particulière, c'est à dire un régime où on exclue tous les glucides. On force ainsi le corps à fabriquer du glucose à partir des protéines et des lipides. Ce régime peut être assez déséquilibré, comme toutes les diètes protéinées. Il faut donc l'utiliser uniquement comme un outil très efficace d'amaigrissement, tout en le rééquilibrant par une prescription adéquate. La perte de poids étant très rapide, la stabilisation s'avère difficile et doit faire l'objet d'un suivi rapproché.
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Perte de poids |
Rapide : 2 à 3 kg par quinzaine au début |
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Choix des aliments |
Il dépend de la phase (il existe 4 phases). Très peu varié en phase 1, jusqu'à varié en phase 4. |
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Difficulté |
Nécessite de la discipline. La première phase est difficile mais très "rentable". |
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Précautions |
C'est un régime très décrié, car il peut entrainer des carences. Mais on peut le rééquilibrer grâce à une prescription adéquate. |
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Effets indésirables |
Sont possibles : constipation, fatigue, mauvaise haleine. |
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